Все о волшебном мире чая, кофе и других напитков

04-09-2017

Здоровое питание является прежде всего питанием, которая должна состоять из натуральных продуктов растительного происхождения. Питание каждого человека, который придерживается здоровый образ жизни, должен состоять из белков (их должно быть не менее 25% от всего рациона), жиров (15%), углеводов (60%). Кроме них пища должна быть богата содержанием витаминов, минералов, антиоксидантов. И конечно же здоровое питание нельзя себе представить без достаточного количества чистой воды, это не менее полутора-двух литра в сутки. При употреблении в пищу белков, жиров и углеводов, человеку необходимо следить за их процентным соотношением. Огромное значение при здоровом питании уделяется и качеству белков, жиров, углеводов. Если белок поступает из животных продуктов, то необходимо отдавать предпочтение обезжиренным продуктам или с минимальным количеством жира. Что касается жиров то их необходимо выбирать растительного происхождения хорошего качества. Очень полезным считается жиры содержатся в подсолнечном масле, кукурузном и оливковом. Не меньше внимания следует уделять и углеводов, поступающих в организм. При здоровом питании предпочтение отдается трудно усваиваемым углеводов. И соблюдать все эти требования достаточно легко делая всевозможные салаты, которые дают нашему организму все необходимое.

1 2

Другие статьи по теме:
 Суши-студия
  Все о волшебном мире чая, кофе и других напитков
 Китайская культура
 "ГАММА ВКУСА"
 Посуда

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Новости и рецепты:

Все самые свежии и интересные новости кулинарии и поварского искусства вы всегда можете узнать просто открыв наш сайт.

Как нас найти:

map

- По вопросам рекламы

- По вопросам сотрудничества

- По вопросам материалов

Используйте обратную связь.