Питание бодибилдера |
16-03-2017 |
Молоко как будто специально придумано для бодибилдеров. Два стакана снятого молока содержат изрядную порцию протеина, более 170 калории, почти 80% суточной нормы кальция и огромный набор витаминов (смотри "питательный состав двух стаканов обезжиренного молока). Но вот незадача - очень многие люди не переносят один из молочных ингредиентов - лактозу.
1) Мало терпения. Многие "качки" слишком часто меняют свои привычки в питании. Хватаются то за одну схему, то за другую. Похожая ситуация и с пищевыми добавками. Принимают то одно, то другое. Между тем, ни одна диета, ни одна добавка не проявляет свое действие раньше, чем через 3 недели. Только через 20-25 дней можно делать уверенный вывод о бесполезности рациона или спортивного продукта.
Основным пунктом в вегетарианской диете является полный отказ от употребления мяса. Сыр, зерновые, яйца, бобовые - вот компоненты вегетарианского рациона, обеспечивающих организм человека белком. Основываясь на том, что эти продукты являются полноценным заменителем мяса, многие отказываются от необходимости массового убийства живых существ в угоду человеческим прихотям.
Перечень пищевых продуктов специального диетического потребления
Защитите свой организм от разрушительного воздействия свободных радикалов
Питание детей в столичных школах
Суточный рацион
Добавить комментарий:
Новости и рецепты:
Все самые свежии и интересные новости кулинарии и поварского искусства вы всегда можете узнать просто открыв наш сайт.
ТОП-5 лучших кулинарных стран мира
Сегодня мир имеет возможность заглянуть в святилище
В Уфе пройдет чемпионат по кулинарии
А для зрителей проведут мастер- класс кондитеров и поваров