Питание бодибилдера

31-08-2017

Молоко как будто специально придумано для бодибилдеров. Два стакана снятого молока содержат изрядную порцию протеина, более 170 калории, почти 80% суточной нормы кальция и огромный набор витаминов (смотри "питательный состав двух стаканов обезжиренного молока). Но вот незадача - очень многие люди не переносят один из молочных ингредиентов - лактозу.

1) Мало терпения. Многие "качки" слишком часто меняют свои привычки в питании. Хватаются то за одну схему, то за другую. Похожая ситуация и с пищевыми добавками. Принимают то одно, то другое. Между тем, ни одна диета, ни одна добавка не проявляет свое действие раньше, чем через 3 недели. Только через 20-25 дней можно делать уверенный вывод о бесполезности рациона или спортивного продукта.

Основным пунктом в вегетарианской диете является полный отказ от употребления мяса. Сыр, зерновые, яйца, бобовые - вот компоненты вегетарианского рациона, обеспечивающих организм человека белком. Основываясь на том, что эти продукты являются полноценным заменителем мяса, многие отказываются от необходимости массового убийства живых существ в угоду человеческим прихотям.


Другие статьи по теме:
  Порядок назначения лечебного питания
 Принципы сбалансированного питания: принцип энергетической адекватности
 Физиология и гигиена питания детей
 Общественное питание
 При приготовлении блюд для диеты № 2 следует придерживаться всех требований

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Новости и рецепты:

Все самые свежии и интересные новости кулинарии и поварского искусства вы всегда можете узнать просто открыв наш сайт.

Как нас найти:

map

- По вопросам рекламы

- По вопросам сотрудничества

- По вопросам материалов

Используйте обратную связь.