По подсчетам специалистов более 75% смертей связаны с неправильным питанием

02-09-2017

- Пищевой рацион должен быть максимально разнообразным: употребляйте свежие овощи и фрукты не менее 4-5 раз в день (60% пищевого рациона), зерновые (хлеб, крупы, выпечку из муки грубого помола), орехи, разнообразные морепродукты и пищевую зелень - они содержат много натуральных антиканцерогенных веществ.

- Чаще используйте в питании свежую морскую рыбу - полиненасыщенные жирные кислоты, содержащиеся в ней, препятствуют возникновению и развитию многих злокачественных опухолей.

- Используйте для приготовления пищи нерафинированные растительные масла холодного отжима, особенно оливковое, льняное и др.

- По-возможности увеличьте употребление пищевых волокон до 30-40 г в день за счет цельного зерна, пшеничных отрубей, яблок и др.

- Старайтесь употреблять в пищу нежирное обескровленное мясо. В остатках крови содержатся токсины и трупные яды.

- Используйте для питья и приготовления пищи только очищенную с помощью бытового фильтра водопроводную воду, а также талую и экологически чистую воду в бутылках. Гигиена воды для здоровья так же важна, как и гигиена питания.

- Ограничивайте потребление искусственных газированных консервированных напитков - лимонадов, пепси-колы, кока-колы, фанты и пр. Они очень негативно действуют на слизистые оболочки пищевода и желудка.


Другие статьи по теме:
 При приготовлении блюд для диеты № 2 следует придерживаться всех требований
  Порядок назначения лечебного питания
 Здоровое питание и фастфуды
  Роль витамина Д
 По подсчетам специалистов более 75% смертей связаны с неправильным питанием

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Новости и рецепты:

Все самые свежии и интересные новости кулинарии и поварского искусства вы всегда можете узнать просто открыв наш сайт.

Как нас найти:

map

- По вопросам рекламы

- По вопросам сотрудничества

- По вопросам материалов

Используйте обратную связь.