Преимущества здорового питания

30-10-2017

Жир является важной частью вашей диеты, но вам не нужно слишком много. Старайтесь есть меньше жира в целом, но помните, что тип жиров вы едите, также важно. Попробуйте заменить продукты с высоким содержанием насыщенных (плохо) жиры, такие как масло, кондитерские изделия и сыры с продуктами, которые богаты ненасыщенными (хорошо) жиров, таких как авокадо и оливковое масло.

Сладкие продукты, такие как конфеты и печенье предоставить вам энергию, но не так много питательных веществ. Рестораны сладкие продукты могут вызывать кариес и заболевания десен, поэтому пытаются ограничить сумму, которую вы едите.

Изменение предпочтений в еде должно быть постепенным процессом. Не поддавайтесь соблазну сделать кардинальные изменения на ночь или попасть в ловушку принятия распространенные ошибки диеты. Маленький, с каждым днем ​​изменения будут иметь гораздо больший и более продолжительный эффект.

Если у вас возникли проблемы внесении изменений в вашей диете или вы обеспокоены тем, что вы не получаете все необходимые питательные вещества, поговорите с вашим GP. Он или она может быть в состоянии дать вам несколько практических советов или направить вас к диетологу, который поможет вам в дальнейшем.


Другие статьи по теме:
 Пейте, люди, молоко - будете здоровы!
 Детское питание должно стать безопаснее
 Диеты
 Правильный подбор посуды
  Бесплатное диетическое питание введут в школах

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Новости и рецепты:

Все самые свежии и интересные новости кулинарии и поварского искусства вы всегда можете узнать просто открыв наш сайт.

Как нас найти:

map

- По вопросам рекламы

- По вопросам сотрудничества

- По вопросам материалов

Используйте обратную связь.