Суточный рацион

27-08-2017

Школьные годы - время бурного роста, непрерывного физического и умственного развития. Быстрый рост, постоянное движение, напряженная умственная деятельность - все это ставит перед организмом повышенные требования, спричинюючись к большим затратам энергии. Для роста и обеспечения нормальной жизнедеятельности организма среди других факторов большое значение имеет режим питания. Под режимом питания следует понимать соблюдение умеренности, разнообразия пищи, регулярности принятия ее.

Большое значение для пищеварения и усвоения питательных веществ - источников энергии - имеет четкий распорядок в приеме пищи. Интервалы между принятием пищи должны быть не меньше и не больше чем 3,5 ... 4 лет. Если ребенок регулярно в те же часы ест, то условно-рефлекторное выделение соков у нее начинается еще до приема пищи, что значительно активизирует процесс пищеварения. Напротив, в случае несистематического приема пищи количество соков, выделяемого пищеварительными железами, значительно меньше: все условные рефлексы на время питания не выявляются. Иногда дети, проголодались, не ждут обычного обеда или ужина, а то на ходу "перехватывают". Количество пищи, которое они при этом съедают, оказывается недостаточной для удовлетворения потребностей организма. Такая вредная привычка нарушает нормальный режим питания, поскольку это ухудшает аппетит во время следующего приема пищи.

Еще одним условием режима питания является умеренность его. Избыток пищи очень вреден для детского организма. Переедание приводит к развитию различных заболеваний (например, ожирение), а также снижает умственную деятельность ребенка. При составлении рационов питания следует учитывать, что пища должна быть достаточной по количеству, питательным и вкусным.


Другие статьи по теме:
 3 правила не толстяков
 Питание детей в столичных школах
 Концепция нездоровой пищи
 Физиология и гигиена питания детей
 Экзотика по-украински

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Новости и рецепты:

Все самые свежии и интересные новости кулинарии и поварского искусства вы всегда можете узнать просто открыв наш сайт.

Как нас найти:

map

- По вопросам рекламы

- По вопросам сотрудничества

- По вопросам материалов

Используйте обратную связь.