Суточный рацион

23-10-2017

Суточный рацион. Растущий организм, нуждается каждый четырехкратного питания. Суточный рацион следует распределить так: завтрак - 20 ... 25%, второй завтрак - 10-15, обед - 45-50, ужин - 20-25% суточного количества пищи. Определяя нормы питания и составляя рацион питания, учитывают возраст ребенка, массу ее тела, энергетической ценности продуктов, их вкусовые качества и др. Только такое точное учета состава, качества и количества питательных веществ в продуктах питания обеспечивает покрытие всех энергетических затрат организма, который растет.

В небольших школах при составлении меню не всегда учитывают нужное количество и качество пищи. Впрочем учитель, который отвечает за здоровье детей и организует питание, обязан знать хотя бы ориентированы данные об энергетической ценности отдельных блюд. Например, полная тарелка мясного супа содержит 837,4 ... 1256 кДж, полная тарелка молочного супа - 1591,0 ... 1716,6, мясное блюдо с гарниром - 2093,4 ... 2512,1, овощные блюда - 837,4 ... 1674,7, стакан компота или киселя - 418,7 ... 628,0 кДж.

Значение разнообразия пищи

Разнообразная пища - это пища, состоящая из различных продуктов растительного и животного происхождения. Только такая еда соответствует потребностям растущего организма, поскольку она содержит необходимое количество белков, жиров, углеводов, минеральных солей и витаминов. Чем разнообразнее пища по составу, тем лучше усваивается она организмом.


Другие статьи по теме:
 Преимущества здорового питания
 По подсчетам специалистов более 75% смертей связаны с неправильным питанием
 Детское питание должно стать безопаснее
 Зачем женщины сидят на диете
 Перечень болезней и состояний, которые лечатся в центре

Добавить комментарий:

Введите ваше имя:

Комментарий:

Новости и рецепты:

Все самые свежии и интересные новости кулинарии и поварского искусства вы всегда можете узнать просто открыв наш сайт.

Как нас найти:

map

- По вопросам рекламы

- По вопросам сотрудничества

- По вопросам материалов

Используйте обратную связь.