По подсчетам специалистов более 75% смертей связаны с неправильным питанием |
19-03-2017 |
По подсчетам специалистов Всемирной организации здравоохранения, более 75% смертей от массовых заболеваний так или иначе связаны с неправильным питанием. По этой причине возникает примерно треть онкологических болезней - к такому выводу пришли ученые Международного центра исследований. Взаимосвязи и рака в последние два десятилетия стал общепризнанным в онкологии. Предотвратить беду поможет соблюдение таких рекомендаций по индивидуальной диетической профилактики рака:
- Воздержитесь от излишнего высококалорийного питания (переедание) и сократите потребление жиров до 20-25% от общей калорийности рациона. Такое уменьшение жиров способствует снижению заболевания раком толстой кишки, молочной железы, тела матки, поджелудочной железы и других органов. При обычном физической нагрузке человека общая калорийность ежедневного рациона не должна превышать 2200 ккал. Мужчинам рекомендуется ограничиться 75 г, а женщинам - 50 г. жиров в сутки.
- Значительно ограничьте в ежедневном рационе потребление жареного белковой блюда (мяса, птицы, рыбы), копченых, консервированных, соленых и маринованных продуктов (мясо, колбаса, ветчина, бекон и др.), а также рыбы.
- Выключи многократное и длительное использование перегретых жиров (особенно на сковороде), обжаривание и обугливание мяса, птицы и рыбы на открытом огне и при копчении. Это позволит значительно снизить количество гетероциклических канцерогенов, которые образуются в процессе термической обработки блюда.
Роль витамина Д В школах введут диетическое питание По подсчетам специалистов более 75% смертей связаны с неправильным питанием Все яркое - вредно? Рациональное питаниеДобавить комментарий:
Новости и рецепты:
Все самые свежии и интересные новости кулинарии и поварского искусства вы всегда можете узнать просто открыв наш сайт.
ТОП-5 лучших кулинарных стран мира
Сегодня мир имеет возможность заглянуть в святилище
В Уфе пройдет чемпионат по кулинарии
А для зрителей проведут мастер- класс кондитеров и поваров
